2026.01.04.
A gyakorlás fókuszába a tartásjavítás és a lassan, JIN típusú lassú, talajközeli gyakorlás kerül
A gyakorlás első felében tartásjavító gyakorlatokat (dinamikus) és ászanákat (statikus) végzünk, a második felében a JIN gyakorlatok végzése alatt a belső béke állapotába kerülünk.
JIN gyakorlás: fontos a tartásokban való egyszerű és kényelmes belelazulás. A gyakorlás alatt mély kötőszövetekkel foglalkozunk. Több teret kap a befelé figyelés, és a belső térben való elmélyülés.
1-8 percig kitartott ászanákkal dolgozunk, amelyek elsősorban a test ellazítását segítik, így a legtöbb ászana ülő vagy fekvő testhelyzetben történik. A hosszabb ideig kitartott pózok felszabadít(hat)ják és szétáraszt(hat)ják a testben a belső békét.