• Egyensúly, stabilitás, erő, rugalmasság

    Egyensúly, stabilitás, erő, rugalmasság

Könnyített jóga

2016.02.27.

60 perces jóga 50 év felettieknek, betegségből felépülőknek

A kor előrehaladásával megváltozik a fizikai kondíció, lelassul az anyagcsere, romlik a keringés, csökken a csontok sűrűsége. A jóga hatásai 50 év felett kifejezetten jótékonyak. A jóga gyakorlása javítja az állóképességet, javítja a keringést és az emésztést, segít elérni az elme nyugalmát, segít alkalmazkodni a megváltozott testi és lelki körülményekhez. Az 50 év fölöttiek részére összeállított jógagyakorlás, energetizál, erősíti az izmokat és a csontozatot, javítja a testtartást. A gyakorlás hatással van a hormonrendszerre, oldja a feszültséget, nyújtja a befeszült izmokat, nyugtatja az idegeket.

Rövid ráhangolódással indítunk, hogy elengedjük a napi történéseket, és fizikailag és mentálisan is megérkezzünk.
Dinamikus bemelegítéssel után ászanákat (testhelyzeteket) veszünk fel. A foglalkozás során dinamikusan és statikusan is végzünk ászanákat.
 A gyakorlást 10-15 perces relaxációval és pranajámával (légző gyakorlat) zárjuk.
Az óra elején és végén mantrázunk (OM, HARE KRISNA)

vissza

Kapcsolat

Üzemeltető: Raszika (Kalamász Zsanett)
Jógafoglalkozások Helye: Eger, Vörösmarthy u. 25. (belső udvar, balra)

Bejelentkezés:

https://ejoga.salonic.hu/

Telefon: +36/70-376-45-26

E-mail: info@ejoga.hu