• Egyensúly, stabilitás, erő, rugalmasság

    Egyensúly, stabilitás, erő, rugalmasság

Hatha jóga

2016.02.27.

Hatha jóga

90 perces óra, ahol dinamikusan és statikusan is ászanázunk (gyakorolunk)

Rövid ráhangolódással indítunk, hogy elengedjük a napi történéseket, és fizikailag és mentálisan is megérkezzünk.
Dinamikus bemelegítéssel után ászanákat (testhelyzeteket) veszünk fel. A hatha jóga órán dinamikusan és statikusan is végzünk ászanákat.
Egyes órákon az erősítő elemek, más órákon a nyújtások kerülnek előtérbe.
A gyakorlást 10-15 perces relaxációval és pranajámával (légző gyakorlat) zárjuk.
Az óra elején és végén mantrázunk (OM, HARE KRISNA)

vissza

Kapcsolat

Üzemeltető: Raszika (Kalamász Zsanett)
Jógafoglalkozások Helye: Eger, Vörösmarthy u. 25. (belső udvar, balra)

Bejelentkezés:

https://ejoga.salonic.hu/

Telefon: +36/70-376-45-26

E-mail: info@ejoga.hu