Egyensúly jóga stúdió Eger

Eger, Tűzoltó tér 5. Tűzoltó múzeum felett KÖZVETLEN A GOVINDA ÉTTEREM MELLETT (Udvarban, az emeleten)

Hatha jóga

2016.02.27.

Hatha jóga

90 perces óra, ahol dinamikusan és statikusan is ászanázunk (gyakorolunk)

Rövid ráhangolódással indítunk, hogy elengedjük a napi történéseket, és fizikailag és mentálisan is megérkezzünk.
Dinamikus bemelegítéssel után ászanákat (testhelyzeteket) veszünk fel. A hatha jóga órán dinamikusan és statikusan is végzünk ászanákat.
Egyes órákon az erősítő elemek, más órákon a nyújtások kerülnek előtérbe.
A gyakorlást 10-15 perces relaxációval és pranajámával (légző gyakorlat) zárjuk.
Az óra elején és végén mantrázunk (OM, HARE KRISNA)

vissza